月经推迟几天算正常

附件炎是一种较为常见的妇科炎症，当女性出现附件炎的时候就会导致患者出现下腹部疼痛，急性附件炎引发的疼痛更为明显，且大多伴有突然发热、寒战等症状。慢性附件炎患者的腹痛现象没有那么突然和剧烈，属于时重时轻的，有时仅仅是一侧腹痛或隐隐作痛的感觉，部分患者会伴随白带增多、腰部酸痛、月经不调等症状。尤其是每天坐在办公室的女性，更容易被附件炎所打扰，那么应该怎么办呢？下面就让成都玛丽亚妇产医院的医生给我们介绍一下。

成都办公室女性如何对抗附件炎？

1、每40分钟改换1次坐姿：每坐40分钟，就应改换坐姿，如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠，在2种~3种安全的坐姿中不断改换。不论一种姿态如何正确，也不要呆板不变。

2、椅背较好能调理：椅子太高或太低，导致整天低着头或是仰着头作业，不但增加了颈椎的担负，还可导致部分血液不循环。作业时较好选择椅背能调理的座椅，而且保证正确的坐姿。

3、久坐之后要改变腰、脖：长时间久坐者至少每天要锻炼半小时。久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢，月经推迟几天算正常成年人应该每天从事必然方式的健身活动，如跑步、骑自行车、散步等，改变一下自己的腰和脖子。

4、每坐1小时后踮踮脚跟：从事“久坐”月经推迟几天算正常作业者，较好1小时左右做1次踮脚运动，这样可使下肢血液回流顺畅。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松重复20次~30次。而且踮脚运动还可以活动四肢和脑筋，消除长时间用脑高度集中及忽然站立而眼前发黑、脑筋发晕的毛病。

以上就是“成都办公室女性如何对抗附件炎？”的相关介绍，希望对大家有所帮助，成都玛丽亚妇产医院专家提醒：如果你在生活中感到自己的身体有什么不适了，就要及时的进行调理，找出原因，保持良好的生活习惯。如果你还有什么不明白，或者有其他的疑问需要解答，可以在线咨询，会有专业的医生为您一对一解答。